É bastante comum enfrentar dificuldades para adormecer ou manter o sono durante a noite, o que leva muitas pessoas a recorrerem a medicamentos para conseguir descansar.
No entanto, segundo especialistas da Benenden Health, citados pelo jornal Mirror, existe uma fruta que pode ajudar a dormir por mais tempo e com mais profundidade.
Enquanto certos alimentos, como chocolate, queijo e sorvetes, podem atrapalhar o sono, outros têm o efeito oposto — e um deles se destaca por estimular a produção de melatonina, o hormônio responsável por regular o sono.
Se você costuma ter dificuldade para dormir, vale a pena incluir cerejas na alimentação. Essa fruta contém melatonina naturalmente e contribui para o equilíbrio do ciclo sono-vigília, promovendo um descanso mais reparador
